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    遼寧發布開學防疫措施40條,要求學生“六做到”!

    時間:2020-03-25 來源: 愛爾眼科

    近日,遼寧省有關部門發布《春季開學疫情防控措施40條》,其中要求學生“六做到”,引發孩子和家長的廣泛關注。

    學生“六做到”:

    1.學生做到疫情期間減少外出、不走親訪友,不去人員密集場所。在??茖W佩戴口罩,保持良好生活習慣,勤洗手,不隨地吐痰。

    2.學生做到在校期間積極配合疫情排查,主動報告信息,校內住宿學生不得擅自離校。校外住宿學生要主動報告體溫及個人健康狀況。

    3.學生做到分時錯峰用餐、洗浴。進入食堂前做好體溫檢測,排隊、就坐保持安全距離,固定座位,不面對面就餐。在校有序錯時洗浴。

    4.學生做到實習期間如實報告行程和健康狀況,做好個人防護,不得擅自離開校外實習實訓地點。

    5.學生做到堅持體育鍛煉,注意用眼衛生,保證充足睡眠時間,提高身體免疫力。

    6.學生做到不信謠不傳謠不造謠。主動通過主流媒體了解疫情防控動態和防控知識,積極應對。

    在學生“六做到”里,“注意用眼衛生”對于宅家上網課的孩子們是一個不小的挑戰。

    家長們也普遍擔心:長時間觀看電腦、電視等電子屏幕,孩子的用眼負擔加重,眼睛近視了或者近視度數加深怎么辦?

     

    線上學習,保護孩子視力有妙招:

     

    1舒適的用眼環境

    屏幕亮度與周邊環境光線對比差別越大,眼睛就特別容易感到疲勞,時間長了,會影響視力甚至損害眼睛。因此,要注意調整房間的光線,以減輕對眼睛的負擔。

     

    2正確的用眼方式

    電視屏幕比手機、平板電腦的屏幕要大,造成眼疲勞的幾率相對少一些,但仍然要注意看電視的時長和距離,長時間看電視,尤其是距離電視近,對孩子眼睛是有損害的。建議小孩看電視距離最少3米遠,充分利用課間休息時間,透過窗戶遠眺,休息5-10分鐘。

     

    3堅持眼部放松

    雖然目前仍然不建議外出,但也要盡量多“戶外”活動。怎么理解?盡量把書桌放在窗戶邊,讓孩子在自然光線下看書寫字;近距離用眼后,注意遠眺。在防護安全的前提下,把窗戶打開,或到陽臺上,讓孩子眼睛直接接觸自然光線。

     

    4科學飲食營養均衡

    葷素搭配,營養均衡,少(不)吃甜食、油炸食品和碳酸飲料。雖說吃什么也不能讓近視度數下降,但食用富含蛋白質和維生素A的食物有利于及時補充眼睛所需營養,減輕視疲勞。

     

    5科學手段防控近視

    佩戴防藍光眼鏡

    過長時間使用電腦、電視、ipad、智能手機容易造成視疲勞、眼干澀、視力下降,而藍光則被認為是造成這些問題出現的重要原因之一。

    市面上所有的防有害藍光眼鏡質量參差不齊,品質得不到保障。眼科專家提示,選擇防藍光鏡片一定要到專業的眼科醫院驗配。

    本溪愛爾眼科醫院

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